Lessen

BodyFit

De sporters bij de Bodyfit vormen een gezellige groep die van bewegen houden in de leeftijd van 30 tot en met 70 jaar.

Het eerste half uur van de les wordt lekker bewogen op muziek zowel de benen als de armen. Dit om de conditie op te bouwen. Na rekoefeningen gaan we verder met spierversterkende en stabiliteitsoefeningen. Hierbij komen de buik-been-bil- borst-en armspieren aan bod. Kortom een uur lekker bezig op muziek, conditie opbouwen, spieren versterken en rekken onder deskundige begeleiding.

Dinsdag | Broklede | 20.00 – 21.00

Dance Fit

Gezellig je conditie met dans opbouwen…dat kan!
DanceFit, een uur met alleen dans. De w-up bestaat uit dansmoves (up tempo) die later in de choreo worden verwerkt. Disco, Soul, Rocken, Streetdance, Showdance. Elke week een andere choreo, soms twee, je kunt dus na de cooling down gewoon alles loslaten.

Maandag | Kikkerfort | 19.30 – 20.30

Jazz – Showdance

Bij de lessen Jazz – Showdance starten wij met een warming up. Vervolgens worden er een aantal krachtoefeningen en stretches gedaan en krijgen de leerlingen elke week een nieuwe techniek oefening. Hierna beginnen we met de choreografie. Deze varieert per aantal weken en ook de leerlingen hebben input op bijvoorbeeld de muziekkeuze of de stijl. Af en toe zullen wij ook dansgerelateerde spellen doen om het creatief en technisch vermogen van de leerlingen uit te dagen. We gebruiken verschillende technieken die afgeleid zijn van ballet als basis voor de passen maar dansen op populaire muziek.

Er is nog plek voor nieuwe leerlingen in deze groepen, dus lijkt het je leuk? Kom dan gezellig een lesje meedoen op donderdagavond van 17.00-18.00 (leeftijd 11-12 jaar) of 18.00-19.00 (leeftijd 13+) uur in het Kikkerfort. De eerste 2 lessen zijn altijd gratis!

Donderdag | Kikkerfort | 17:00 – 1800 | 11–12 jaarDonderdag | Kikkerfort | 18:00 – 19:00 | 13+ jaar

Kids Dance

Bij de lessen Kids Dance 5-6 jaar focussen wij ons op zowel dansontwikkeling als -plezier. De kids zijn wat verder ontwikkeld en willen graag leren. Deze lessen beginnen wij altijd met een dansspelletje waarbij de kids zelf hun pasjes mogen bedenken, zo houden wij ze op creatief vlak lekker actief. Na wat techniekoefeningen doen wij een aantal stretches en beginnen vervolgens aan de choreografie. In deze choreo zal elke week een nieuwe uitdaging gestopt worden om het lerend vermogen te stimuleren.

Heeft u thuis nou een kindje zitten die graag wilt dansen en wat wilt leren? Op vrijdag van 16.30-17.15 zijn onze Kids Dance lessen. De eerste 2 proeflessen zijn gratis!

Vrijdag | Kikkerfort | 16.30-17.15 | 5-6 jaar

Mini Stars

De Mini Stars zijn onze jongste talentjes, pas 3-4 jaar! In deze lessen richten wij ons vooral op dansplezier. We beginnen de les met een warming-up om de kids enthousiast te krijgen voor de wekelijkse dansles. Wij leren de kids spelenderwijs basis technieken aan en gebruiken hierbij muziek die de kids kennen, denk aan Kinderen voor Kinderen, K3 en verschillende Disney filmmuziekjes. Door dansspelletjes af te wisselen met technische oefeningen en de choreografie, houden we de kids plezierig aan het werk.

Staat er bij u ook elke dag een vrolijk dansend kindje in de huiskamer? Kom vooral een keertje meedoen met onze Mini Stars lessen. De eerste 2 lessen zijn gratis! Wij dansen op vrijdag van 15.45-16.30

Vrijdag | Kikkerfort | 15.45-16.30 | 3-4 jaar

Volg nu gratis 2 proeflessen

Geef je nu op

Selectie

De Selectie is een dans uur speciaal voor de gedreven dansers die een extra uitdaging niet uit de weg gaan. Bij de selectie werken we op een hoger tempo en niveau aan zo veel mogelijk verschillende dansstijlen. De dansstijlen variëren van modern tot hiphop tot jazz-showdance tot hier en daar wat afro en alle stijlen daartussenin. In deze lessen proberen we de dansers zo veel mogelijk te leren en uitdagingen aan te gaan zodat zij zich ontwikkelen op het gebied van dansen.

Donderdag | Kikkerfort | 20.00 – 21.00

Jeugd Selectie

De Jeugdselectie is een dans uur speciaal voor de gedreven dansers die een extra uitdaging niet uit de weg gaan. Bij de jeugdselectie werken we op een hoger tempo en niveau aan zo veel mogelijk verschillende dansstijlen. De dansstijlen variëren van modern tot hiphop tot jazz-showdance tot hier en daar wat afro en alle stijlen daartussenin. In deze lessen proberen we de dansers zo veel mogelijk te leren en uitdagingen aan te gaan zodat zij zich ontwikkelen op het gebied van dansen.

Donderdag | Kikkerfort | 19.00 – 20.00

Combi-les Sport Fit

Deze vorm van training is een combinatie van basicsteps Aerobic als w-up, Aeronatics oefeningen en BBB (Borst Buik Billen). Dit lesuur is voor een ieder goed te volgen.
Jong en oud, getraind of niet, gezellig de dag beginnen met een uurtje SportFit!

Donderdag | Muziekschool | 09.00 – 10.00

Streetdance

De Streetdance lessen, elke vrijdag, worden geopend met een warming up. Vervolgens, verschillend voor de leeftijd, wordt er verder gegaan met verscheidene kracht en techniek oefeningen. Hierna begint het aanleren van de choreografie, deze verschilt per paar weken. Op basis van de voortgang van de groep wordt de choreografie aangepast zodat er voldoende uitdaging blijft. We gebruiken bij deze lessen populaire up tempo nummers. Het tempo van de muziek is afhankelijk van het niveau van de groep en de soort choreografie die gedaan wordt. De les wordt afgesloten met een cooling down of een dansspel.

Ben jij nieuwsgierig geworden naar onze lessen? Kom gezellig een keertje meedansen! Check dan onze lestijden!

Vrijdag | Kikkerfort | 17.15-18.05 | 7-9 jaarVrijdag | Kikkerfort |18.05-18.55 | 10-11 jaarVrijdag | Kikkerfort | 19.00-20.00 | 12-14 jaarVrijdag | Kikkerfort | 20.00-21.00 | 15+ jaar

Zumba

Zumba is Fun. Zumba is een gezellige intensieve workoutcombinatie met een vereenvoudigde vorm van latin dance. Bewegen op swingende muziek waarbij je hele lichaam wordt getraind en je 1000 kcal per uur kunt verbranden! Deze lessen worden wekelijks in blokken van 10 gegeven en een ieder kan hier aan meedoen, jong en oud. Dansdocente Hanney Plugge (met licentie voor Zumba) heeft van Beto Perez- een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami-  oprichter van Zumba, de fijne kneepjes van Zumba geleerd … wil jij ze ook leren? Dat kan!

Je hoeft geen lid te zijn van Terpsichoré om deze lessen te kunnen volgen!

Bel of email naar Hanney Plugge

Doe het snel want vol=vol!

Woensdag | Kikkerfort | 19.00 – 20.00